5.2 km | 00:30:10 | 05:47/km日期: 2024-10-20 19:26 - 平均心率: 137 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 82.2
Pace: 06'39" / 05'46" / 05'23" / 05'50" / 05'34" / 04'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'53" | 212 / 5212 |
埔里馬跑完後，腰傷關係加上重感冒，休跑一週，幾近痊癒後，今天動一下，肌力還好沒退，只是呼吸有點喘。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
146.78 km 
saucony axon3 累積 :
367.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 05'46" | 00:12'25" |
| 3 | 05'23" | 00:17'48" |
| 4 | 05'50" | 00:23'38" |
| 5 | 05'34" | 00:29'12" |
| 5.2 | 04'52" | 00:30'14" |
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