沒有紋身的Vincent 2024/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

沒有紋身的Vincent 高雄
ID 91712

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沒有紋身的Vincent

3.8 km | 00:36:29 | 09:30/km

日期: 2024-10-21 22:47 - 平均心率: 101 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 29°C - 濕度: 77.8

Pace: 07'01" / 09'28" / 08'19" / 10'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42"

1000 / 1000

2

09'14"

(16'57")

09'14" (+01'32")

1000 / 2000

3

08'19"

(25'16")

08'19" (+00'37")

1000 / 3000

4

11'13"

(36'29")

13'25" (+05'43")

835 / 3835

高雄

沒有紋身的Vincent

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 55.34 km

Nike ZOOM RIVAL FLY 3 累積 : 484.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	09'28"	00:16'29"
3	08'19"	00:24'48"
3.8	10'33"	00:33'37"

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