周秀琴 2024/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

周秀琴新北市
ID 243169

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2.0 km | 00:12:56 | 06:25/km

日期: 2024-10-22 18:57 - 平均心率: 135 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 84.3

Pace: 06'19" / 06'33" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

06'32"

(12'51")

06'32" (+00'13")

1000 / 2000

3

00'05"

(12'56")

06'36" (+00'17")

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 273.22 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

光明RUN-511 和楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'33"	00:12'52"
2.0	06'28"	00:12'57"

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