jhune 2024/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

jhune 桃園
ID 389078

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2.0 km | 00:11:21 | 05:39/km

日期: 2024-10-25 15:58 - 平均心率: 146 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 90.6

Pace: 05'57" / 05'50" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'19")

05'22"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'21")

04'59"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 272.36 km

必邁驚碳fly風火輪累積 : 159.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'50"	00:11'47"
2.0	04'28"	00:11'49"

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