Daphne Hu 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
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16.0 km | 01:34:22 | 05:53/km

日期: 2024-11-03 05:48 - 平均心率: 149 - 卡路里: 866 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 89

Pace: 06'17" / 06'04" / 05'46" / 05'41" / 06'00" / 05'56" / 06'01" / 05'43" / 05'47" / 05'38" / 05'45" / 06'56" / 05'39" / 05'46" / 05'37" / 05'37" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'21")

06'03" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'46"

(18'07")

05'46" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'41"

(23'48")

05'41" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'59"

(29'47")

05'59" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

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·

珍惜能跑步的日子！

#麻油雞，加慶生日快樂🎂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 196.33 km

特步 2.0 累積 : 918.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

葉子, 麻油雞和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'04"	00:12'21"
3	05'46"	00:18'07"
4	05'41"	00:23'48"
5	06'00"	00:29'48"
6	05'56"	00:35'44"
7	06'01"	00:41'45"
8	05'43"	00:47'28"
9	05'47"	00:53'15"
10	05'38"	00:58'53"
11	05'45"	01:04'38"
12	06'56"	01:11'34"
13	05'39"	01:17'13"
14	05'46"	01:22'59"
15	05'37"	01:28'36"
16	05'37"	01:34'13"
16.0	07'03"	01:34'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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