賴信吉 2016/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

賴信吉宜蘭
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7.3 km | 00:52:46 | 07:13/km

日期: 2016-10-08 18:20 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 06'30" / 06'55" / 07'12" / 07'45" / 07'13" / 07'27" / 07'03" / 09'00" /

宜蘭

賴信吉

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基本訓練
--
第一次背水袋跑
好不習慣
外加腳有點怪怪的
所以慢慢來
持續加油⋯⋯

10月累積里程 : 102.13 km

美津濃皇速累積 : 477.7 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

陳揮龍, 何惠菁-RUN希望和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'55"	00:13'25"
3	07'12"	00:20'37"
4	07'45"	00:28'22"
5	07'13"	00:35'35"
6	07'27"	00:43'02"
7	07'03"	00:50'05"
7.3	08'58"	00:52'47"

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