邱勝裕 2024/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

邱勝裕台中
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6.0 km | 00:35:35 | 05:54/km

日期: 2024-11-05 20:22 - 平均心率: 153 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 85.4

Pace: 05'55" / 05'39" / 06'00" / 05'54" / 05'44" / 05'49" / 28'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 146.77 km

ASICS NIMBUS 24 累積 : 707.3 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'39"	00:11'34"
3	06'00"	00:17'34"
4	05'54"	00:23'28"
5	05'44"	00:29'12"
6	05'49"	00:35'01"
6.0	28'28"	00:35'35"

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