10.3 km | 01:02:45 | 06:04/km日期: 2024-11-05 23:05 - 總爬升: 334 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 22°C - 濕度: 78.1
Pace: 06'17" / 06'04" / 05'52" / 06'07" / 07'36" / 05'00" / 05'35" / 06'26" / 05'42" / 06'34" / 06'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'06" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'26" (+00'52") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'42" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'33" (+00'59") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'55" (+01'21") | 333 / 10333 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
271.54 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'04" | 00:12'21" |
| 3 | 05'52" | 00:18'13" |
| 4 | 06'07" | 00:24'20" |
| 5 | 07'36" | 00:31'56" |
| 6 | 05'00" | 00:36'56" |
| 7 | 05'35" | 00:42'31" |
| 8 | 06'26" | 00:48'57" |
| 9 | 05'42" | 00:54'39" |
| 10 | 06'34" | 01:01'13" |
| 10.3 | 06'54" | 01:03'31" |
levien yang 說推
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