林彥瓏 2024/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

林彥瓏台中
ID 718078

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3.6 km | 00:36:23 | 10:06/km

日期: 2024-11-07 19:58 - 平均心率: 157 - 卡路里: 196 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75.9

Pace: 10'23" / 10'03" / 10'20" / 09'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 66.19 km

adidas Supernova Rise(黑9.5) 累積 : 54.6 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'23"	00:10'23"
2	10'03"	00:20'26"
3	10'20"	00:30'46"
3.6	09'17"	00:36'23"

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