4.0 km | 00:22:24 | 05:33/km日期: 2016-10-09 16:59 - 地點: 萬壽橋→道南橋→恆光橋→一壽橋→寶橋 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 158 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 05'43" / 05'28" / 05'34" / 05'31" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" | 27 / 4027 |
狀況不錯，但意思到了就好，要再跑，半馬要破PB了，只是沒証書，幹嘛啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
103.42 km 
Hi-tec illusion 累積 :
181.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'28" | 00:11'11" |
| 3 | 05'34" | 00:16'45" |
| 4 | 05'31" | 00:22'16" |
| 4.0 | 04'46" | 00:22'24" |
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