Reico Kuo 2024/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Reico Kuo 愛知
ID 778290

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5.4 km | 00:44:38 | 08:13/km

日期: 2024-11-11 19:33 - 平均心率: 121 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 07'20" / 09'25" / 08'19" / 08'35" / 07'09" / 09'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 179.74 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	09'25"	00:16'45"
3	08'19"	00:25'04"
4	08'35"	00:33'39"
5	07'09"	00:40'48"
5.4	09'02"	00:44'38"

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