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王俊鈞
雲林
ID 62465
110 位追隨者
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王俊鈞
全馬
|
05:45:44
|
08:11/km
|
第18馬
2016臺南秋季路跑
官方成績
日期
2016-10-16
成績
05:45:44
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:11/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'23")
00:31'23"
01:04'53"
10 km
(01:04'53")
00:33'30" (+02'07")
15 km
(01:40'17")
00:35'24" (+04'01")
01:13'11" (+08'18")
20 km
(02:18'04")
00:37'47" (+06'24")
25 km
(03:03'49")
00:45'45" (+14'22")
01:32'13" (+27'20")
30 km
(03:50'17")
00:46'28" (+15'05")
35 km
(04:33'49")
00:43'32" (+12'09")
01:32'03" (+27'10")
40 km
(05:22'20")
00:48'31" (+17'08")
Finish
(05:45:44)
日期:
2016-10-16 06:00
-
總爬升:
490 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
3114 Cal
-
平均步頻:
154
-
溫度:
20°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'24"
(06'24")
06'24" (+00'15")
1000 / 1000
2
06'17"
(12'42")
06'17" (+00'08")
1000 / 2000
3
06'11"
(18'53")
06'11" (+00'02")
1000 / 3000
4
06'09"
(25'03")
06'09"
1000 / 4000
5
06'18"
(31'22")
06'18" (+00'09")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'25"
(37'47")
06'25" (+00'16")
1000 / 6000
7
06'49"
(44'37")
06'49" (+00'40")
1000 / 7000
8
06'43"
(51'21")
06'43" (+00'34")
1000 / 8000
9
06'52"
(58'14")
06'52" (+00'43")
1000 / 9000
10
06'38"
(01:04'52")
06'38" (+00'29")
1000 / 10000
11
06'25"
(01:11'18")
06'25" (+00'16")
1000 / 11000
12
07'47"
(01:19'05")
07'47" (+01'38")
1000 / 12000
13
06'32"
(01:25'38")
06'32" (+00'23")
1000 / 13000
14
08'02"
(01:33'40")
08'02" (+01'53")
1000 / 14000
15
06'35"
(01:40'16")
06'35" (+00'26")
1000 / 15000
16
08'11"
(01:48'28")
08'11" (+02'02")
1000 / 16000
17
06'48"
(01:55'16")
06'48" (+00'39")
1000 / 17000
18
06'43"
(02:02'00")
06'43" (+00'34")
1000 / 18000
19
08'48"
(02:10'49")
08'48" (+02'39")
1000 / 19000
20
07'14"
(02:18'03")
07'14" (+01'05")
1000 / 20000
21
07'11"
(02:25'15")
07'11" (+01'02")
1000 / 21000
22
11'12"
(02:36'28")
11'12" (+05'03")
1000 / 22000
23
09'05"
(02:45'34")
09'05" (+02'56")
1000 / 23000
24
08'42"
(02:54'16")
08'42" (+02'33")
1000 / 24000
25
09'32"
(03:03'49")
09'32" (+03'23")
1000 / 25000
26
08'11"
(03:12'00")
08'11" (+02'02")
1000 / 26000
27
09'40"
(03:21'41")
09'40" (+03'31")
1000 / 27000
28
07'32"
(03:29'14")
07'32" (+01'23")
1000 / 28000
29
10'06"
(03:39'21")
10'06" (+03'57")
1000 / 29000
30
10'55"
(03:50'16")
10'55" (+04'46")
1000 / 30000
31
08'33"
(03:58'50")
08'33" (+02'24")
1000 / 31000
32
08'20"
(04:07'10")
08'20" (+02'11")
1000 / 32000
33
09'25"
(04:16'35")
09'25" (+03'16")
1000 / 33000
34
07'01"
(04:23'36")
07'01" (+00'52")
1000 / 34000
35
10'11"
(04:33'48")
10'11" (+04'02")
1000 / 35000
36
08'14"
(04:42'03")
08'14" (+02'05")
1000 / 36000
37
10'00"
(04:52'04")
10'00" (+03'51")
1000 / 37000
38
09'34"
(05:01'39")
09'34" (+03'25")
1000 / 38000
39
12'18"
(05:13'57")
12'18" (+06'09")
1000 / 39000
40
08'22"
(05:22'19")
08'22" (+02'13")
1000 / 40000
41
11'50"
(05:34'09")
11'50" (+05'41")
1000 / 41000
42
10'46"
(05:44'55")
10'46" (+04'37")
1000 / 42000
43
00'48"
(05:45'44")
06'26" (+00'17")
126 / 42126
賽前宣言:
加油啦！
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
151.54 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Voren
,
張同心
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35
人說推
·
留言
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姜宗文
恭喜漂亮的完賽喔！
2016-10-16 11:49 ·
chichi
恭喜順利完賽，挑戰全馬，真讚！
2016-10-16 11:57 ·
陳永順
恭喜完賽
2016-10-16 12:18 ·
李百信
恭喜完賽讚喔～
2016-10-16 12:27 ·
歐俊聰
王兄～恭喜完賽～
2016-10-16 12:32 ·
劉慶瑞
恭喜完賽！！
2016-10-16 12:43 ·
余政治
恭喜完賽～又一馬入袋～～
2016-10-16 14:01 ·
黃敏男
恭喜完賽喔！
2016-10-16 16:57 ·
林尹雅
晚安，恭喜完賽！
2016-10-16 22:47 ·
張慶忠
恭喜順利完賽~完賽就是一種肯定與榮耀~你很最棒哦!!
2016-10-17 00:00 ·
王俊鈞
謝謝你的鼓勵 繼續加油喔！
2016-10-17 06:17 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'25"
00:06'25"
2
06'17"
00:12'42"
3
06'12"
00:18'54"
4
06'10"
00:25'04"
5
06'19"
00:31'23"
6
06'25"
00:37'48"
7
06'50"
00:44'38"
8
06'44"
00:51'22"
9
06'52"
00:58'14"
10
06'39"
01:04'53"
11
06'26"
01:11'19"
12
07'47"
01:19'06"
13
06'32"
01:25'38"
14
08'03"
01:33'41"
15
06'36"
01:40'17"
16
08'12"
01:48'29"
17
06'48"
01:55'17"
18
06'43"
02:02'00"
19
08'49"
02:10'49"
20
07'15"
02:18'04"
21
07'12"
02:25'16"
22
11'12"
02:36'28"
23
09'06"
02:45'34"
24
08'43"
02:54'17"
25
09'32"
03:03'49"
26
08'12"
03:12'01"
27
09'40"
03:21'41"
28
07'33"
03:29'14"
29
10'07"
03:39'21"
30
10'56"
03:50'17"
31
08'41"
03:58'58"
32
08'13"
04:07'11"
33
09'25"
04:16'36"
34
07'01"
04:23'37"
35
10'12"
04:33'49"
36
08'14"
04:42'03"
37
10'01"
04:52'04"
38
09'35"
05:01'39"
39
12'18"
05:13'57"
40
08'23"
05:22'20"
41
11'50"
05:34'10"
42
10'46"
05:44'56"
42.1
06'27"
05:45'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
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7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
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6.0 km
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|
05:47/km
台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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00:51:20
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:15
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
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04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:15
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:31
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04:49/km
randallkwo
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06:01:16
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08:29/km
林淦鈿（淦哥）
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20.8 km
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02:45:11
|
07:56/km
randallkwo
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randallkwo
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鄭穗霓
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