Benson 2024/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Benson 台中
ID 746900

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5.1 km | 00:34:39 | 06:47/km

日期: 2024-11-20 05:50 - 平均心率: 152 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 91.4

Pace: 07'02" / 06'39" / 06'48" / 06'31" / 06'58" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 34.55 km

Strava 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'39"	00:13'41"
3	06'48"	00:20'29"
4	06'31"	00:27'00"
5	06'58"	00:33'58"
5.1	06'46"	00:34'39"

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