11.5 km | 01:19:18 | 06:52/km日期: 2024-11-18 16:05 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 791 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 88.9
Pace: 08'03" / 06'01" / 06'20" / 06'17" / 06'15" / 09'26" / 07'17" / 06'10" / 06'29" / 07'28" / 06'04" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'04" (+02'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'19" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'17" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'14" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'25" (+03'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'15" (+01'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'10" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'28" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'28" (+01'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'04" (+00'04") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'23" (+00'23") | 545 / 11545 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 260.44 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'03" | 00:08'03" |
| 2 | 06'01" | 00:14'04" |
| 3 | 06'20" | 00:20'24" |
| 4 | 06'17" | 00:26'41" |
| 5 | 06'15" | 00:32'56" |
| 6 | 09'26" | 00:42'22" |
| 7 | 07'17" | 00:49'39" |
| 8 | 06'10" | 00:55'49" |
| 9 | 06'29" | 01:02'18" |
| 10 | 07'28" | 01:09'46" |
| 11 | 06'04" | 01:15'50" |
| 11.5 | 06'23" | 01:19'19" |
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