徐卡特 2016/10/15 訓練日誌

徐卡特新竹
ID 46476

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徐卡特

57.8 km | 02:44:47 | 21.1 km/h

日期: 2016-10-15 07:03 - 總爬升: 843 m - 地點: 竹東~85山 - 卡路里: 1821 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'58"

(03'58")

15.25 (-31.50)

1005 / 1005

02'51"

(06'49")

21.18 (-25.58)

1004 / 2009

02'41"

(09'30")

22.36 (-24.39)

994 / 3004

02'58"

(12'28")

20.34 (-26.41)

1004 / 4008

02'32"

(15'00")

23.68 (-23.07)

999 / 5008

展開計圈分析

02'05"

(17'05")

29.03 (-17.72)

1006 / 6014

02'29"

(19'34")

24.00 (-22.75)

991 / 7006

02'52"

(22'26")

21.05 (-25.70)

1001 / 8007

03'12"

(25'38")

19.05 (-27.71)

1011 / 9018

02'03"

(27'41")

29.51 (-17.25)

1002 / 10021

02'31"

(30'12")

24.00 (-22.75)

1006 / 11028

02'59"

(33'11")

20.00 (-26.75)

991 / 12019

02'52"

(36'03")

21.30 (-25.45)

1012 / 13032

03'01"

(39'04")

19.67 (-27.08)

985 / 14017

02'45"

(41'49")

22.22 (-24.53)

1014 / 15032

02'49"

(44'38")

21.43 (-25.32)

1003 / 16036

03'31"

(48'09")

17.06 (-29.69)

999 / 17035

02'43"

(50'52")

22.09 (-24.67)

996 / 18032

02'58"

(53'50")

20.69 (-26.06)

1017 / 19049

02'50"

(56'40")

20.93 (-25.82)

987 / 20036

03'05"

(59'45")

19.67 (-27.08)

1005 / 21042

03'47"

(01:03'32")

15.93 (-30.82)

1001 / 22044

03'22"

(01:06'54")

17.91 (-28.84)

1003 / 23047

04'21"

(01:11'15")

13.74 (-33.01)

994 / 24042

05'37"

(01:16'52")

10.88 (-35.88)

1015 / 25058

07'13"

(01:24'05")

8.35 (-38.40)

1004 / 26062

06'17"

(01:30'22")

9.50 (-37.25)

993 / 27056

07'05"

(01:37'27")

8.57 (-38.18)

1010 / 28067

07'22"

(01:44'49")

8.13 (-38.63)

997 / 29065

02'24"

(01:47'13")

25.53 (-21.22)

1015 / 30080

01'16"

(01:48'29")

46.75

986 / 31067

01'32"

(01:50'01")

40.00 (-6.75)

1011 / 32078

01'31"

(01:51'32")

39.56 (-7.19)

999 / 33078

01'26"

(01:52'58")

42.86 (-3.90)

1012 / 34090

01'24"

(01:54'22")

43.37 (-3.38)

1001 / 35092

01'44"

(01:56'06")

34.62 (-12.14)

993 / 36086

01'44"

(01:57'50")

36.00 (-10.75)

1035 / 37121

01'51"

(01:59'41")

33.03 (-13.73)

1010 / 38131

01'47"

(02:01'28")

33.64 (-13.11)

999 / 39131

01'58"

(02:03'26")

30.77 (-15.98)

1000 / 40131

02'04"

(02:05'30")

29.03 (-17.72)

998 / 41130

02'01"

(02:07'31")

30.00 (-16.75)

1006 / 42136

02'07"

(02:09'38")

28.57 (-18.18)

1001 / 43138

02'06"

(02:11'44")

28.80 (-17.95)

1006 / 44145

02'15"

(02:13'59")

26.87 (-19.89)

1006 / 45151

02'26"

(02:16'25")

24.49 (-22.26)

989 / 46141

01'49"

(02:18'14")

33.33 (-13.42)

1006 / 47148

02'57"

(02:21'11")

20.69 (-26.06)

1013 / 48161

01'42"

(02:22'53")

34.95 (-11.80)

989 / 49150

01'41"

(02:24'34")

36.00 (-10.75)

1007 / 50158

02'01"

(02:26'35")

30.00 (-16.75)

1003 / 51161

02'11"

(02:28'46")

27.48 (-19.27)

995 / 52157

02'20"

(02:31'06")

25.90 (-20.85)

1004 / 53161

01'55"

(02:33'01")

31.58 (-15.17)

1003 / 54165

02'28"

(02:35'29")

24.00 (-22.75)

986 / 55151

03'21"

(02:38'50")

18.18 (-28.57)

1014 / 56166

03'09"

(02:41'59")

18.95 (-27.81)

993 / 57160

02'48"

(02:44'47")

17.73 (-29.02)

824 / 57984

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10月累積里程 : 217.41 km

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allen, 黃國棟和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	-7.8 %
2	21.1	-2.7 %
3	22.4	2.0 %
4	20.2	4.0 %
5	23.7	2.0 %
6	28.8	-2.8 %
7	24.2	3.6 %
8	20.9	4.0 %
9	19.0	6.2 %
10	29.3	2.7 %
11	23.8	2.7 %
12	20.1	2.8 %
13	20.9	5.4 %
14	19.8	6.5 %
15	22.0	4.4 %
16	21.3	3.8 %
17	17.1	4.7 %
18	22.1	5.4 %
19	20.5	4.0 %
20	21.2	3.8 %
21	19.6	3.1 %
22	16.5	4.0 %
23	17.0	5.0 %
24	13.9	6.1 %
25	11.0	9.6 %
26	8.5	9.7 %
27	9.4	21.4 %
28	8.6	18.9 %
29	8.2	10.8 %
30	21.8	-12.3 %
31	45.0	-9.9 %
32	40.0	-15.2 %
33	39.6	-7.1 %
34	42.9	-15.6 %
35	41.9	-4.6 %
36	35.3	-5.8 %
37	35.3	-5.6 %
38	33.6	-3.1 %
39	34.3	-4.0 %
40	30.0	-4.7 %
41	29.5	-20.2 %
42	29.5	-3.7 %
43	28.6	-3.2 %
44	28.6	-1.1 %
45	26.7	-2.2 %
46	24.7	-5.2 %
47	34.0	-4.8 %
48	19.8	6.8 %
49	34.6	-2.5 %
50	37.1	-3.9 %
51	29.8	-2.8 %
52	28.3	-2.4 %
53	25.4	2.2 %
54	31.3	-1.0 %
55	24.8	-1.7 %
56	28.6	-2.0 %
57	13.8	2.6 %
57.8	15.4	4.8 %