Tim 2024/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Tim 基隆
ID 774487

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2.0 km | 00:10:48 | 05:20/km

日期: 2024-11-20 20:03 - 平均心率: 137 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 88.7

Pace: 05'05" / 07'54" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

05'39"

(10'44")

05'39" (+00'35")

1000 / 2000

3

00'04"

(10'48")

03'44"

19 / 2019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 140.52 km

NB RebelV4 累積 : 292.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	07'54"	00:12'59"
2.0	04'22"	00:13'04"

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