Reico Kuo 2024/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Reico Kuo 愛知
ID 778290

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5.3 km | 00:34:07 | 06:24/km

日期: 2024-11-23 19:04 - 平均心率: 135 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 07'03" / 06'39" / 06'25" / 37'55" / 07'07" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 179.74 km

Strava 上傳 | 1 week ago

小V 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'39"	00:13'42"
3	06'25"	00:20'07"
4	37'55"	00:58'02"
5	07'07"	01:05'09"
5.3	06'51"	01:07'24"

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