陳彥廷 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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3.1 km | 00:19:41 | 06:25/km

日期: 2024-11-24 16:57 - 平均心率: 156 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73.6

Pace: 06'38" / 06'21" / 06'23" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 27.52 km

NIKE FREE Run+ 2 累積 : 408.2 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'21"	00:12'59"
3	06'23"	00:19'22"
3.1	05'13"	00:19'41"

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