3.6 km | 00:35:00 | 09:49/km日期: 2024-11-25 05:39 - 地點: 室內猿猴式超慢跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 115 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 142
Pace: 09'59" / 09'43" / 09'53" / 09'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'59" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'42" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'53" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'39" | 560 / 3560 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
504.40 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'59" | 00:09'59" |
| 2 | 09'43" | 00:19'42" |
| 3 | 09'53" | 00:29'35" |
| 3.6 | 09'39" | 00:35'00" |
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