陳彥廷 2024/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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3.0 km | 00:19:51 | 06:34/km

日期: 2024-11-25 16:51 - 平均心率: 158 - 卡路里: 182 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74

Pace: 06'47" / 06'31" / 06'24" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 27.52 km

ASICS HyperGEL-KAN 累積 : 176.1 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'31"	00:13'18"
3	06'24"	00:19'42"
3.0	06'50"	00:19'51"

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