謝佳紘 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

謝佳紘彰化
ID 239914

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5.3 km | 00:31:39 | 05:59/km

日期: 2016-10-18 17:45 - 地點: 鹿港體育場 - 卡路里: 244 Cal - 總步數: 5750 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 05'53" / 05'52" / 06'19" / 05'58" / 05'52" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'53"

(05'53")

05'50" (+00'02")

1006 / 1006

180 / 94

2

05'58"

(11'51")

05'57" (+00'09")

1001 / 2007

182 / 92

3

06'23"

(18'14")

06'19" (+00'31")

1008 / 3016

181 / 87

4

05'58"

(24'12")

05'55" (+00'07")

1007 / 4023

182 / 92

5

05'51"

(30'03")

05'48"

1007 / 5031

182 / 94

6

01'36"

(31'39")

05'45"

278 / 5309

177 / 97

基本訓練

10月累積里程 : 184.42 km

鱷魚ㄚ拖累積 : 780.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Tsaiyu, 黃炳彰和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'52"	00:11'45"
3	06'19"	00:18'04"
4	05'58"	00:24'02"
5	05'52"	00:29'54"
5.3	06'17"	00:31'39"

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