陳彥廷 2024/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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3.1 km | 00:19:08 | 06:13/km

日期: 2024-12-01 15:24 - 平均心率: 154 - 卡路里: 185 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 59.4

Pace: 06'06" / 06'22" / 06'26" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 24.32 km

ASICS HyperGEL-KAN 累積 : 176.1 km

Strava 上傳 | 1 week ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'22"	00:12'28"
3	06'26"	00:18'54"
3.1	03'17"	00:19'08"

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