賴啟銘 2024/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

賴啟銘台南
ID 694978

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4.5 km | 00:26:12 | 05:49/km

日期: 2024-12-04 06:19 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 86.9

Pace: 05'38" / 05'46" / 06'19" / 05'56" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'34"

994 / 994

2

05'50"

(11'23")

05'53" (+00'19")

991 / 1986

3

06'20"

(17'43")

06'12" (+00'38")

1020 / 3006

4

05'56"

(23'39")

05'57" (+00'23")

996 / 4002

5

02'27"

(26'06")

04'52"

501 / 4504

12月累積里程 : 25.89 km

特步氫風七累積 : 52.0 km

Android - OPPO CPH2251 上傳 | 7 days ago

陳暐杰和賴啟銘說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'46"	00:11'24"
3	06'19"	00:17'43"
4	05'56"	00:23'39"
4.5	04'51"	00:26'06"

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