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    涂銘璋 嘉義
    ID 7966
    243 位追隨者
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    涂銘璋
    半馬 | 01:21:46 | 03:52/km | 第14半馬
    2024 第六屆故宮南院馬拉松
    官方成績
    日期2024-12-01
    成績01:21:46
    總名次1 / -
    分組名次- / -
    平均速度03:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'01")
    		00:19'01" (+00'16")00:38'10" (+00'17")
    10 km(00:38'10")
    		00:19'09" (+00'24")
    15 km(00:57'18")
    		00:19'08" (+00'23")00:37'53"
    20 km(01:16'03")
    		00:18'45"
    Finish(01:21:46)

    日期: 2024-12-01 06:40 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1016 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 90.9
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'53"  (03'53")
    		03'53" (+00'14")1000 / 1000
    2
    03'47"  (07'40")
    		03'47" (+00'08")1000 / 2000
    3
    03'46"  (11'26")
    		03'46" (+00'07")1000 / 3000
    4
    03'45"  (15'11")
    		03'45" (+00'06")1000 / 4000
    5
    03'49"  (19'01")
    		03'49" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'49"  (22'51")
    		03'49" (+00'10")1000 / 6000
    7
    03'48"  (26'39")
    		03'48" (+00'09")1000 / 7000
    8
    03'49"  (30'29")
    		03'49" (+00'10")1000 / 8000
    9
    03'49"  (34'19")
    		03'49" (+00'10")1000 / 9000
    10
    03'51"  (38'10")
    		03'51" (+00'12")1000 / 10000
    11
    03'49"  (41'59")
    		03'49" (+00'10")1000 / 11000
    12
    03'47"  (45'47")
    		03'47" (+00'08")1000 / 12000
    13
    03'51"  (49'38")
    		03'51" (+00'12")1000 / 13000
    14
    03'51"  (53'29")
    		03'51" (+00'12")1000 / 14000
    15
    03'48"  (57'18")
    		03'48" (+00'09")1000 / 15000
    16
    03'49"  (01:01'07")
    		03'49" (+00'10")1000 / 16000
    17
    03'49"  (01:04'57")
    		03'49" (+00'10")1000 / 17000
    18
    03'43"  (01:08'40")
    		03'43" (+00'04")1000 / 18000
    19
    03'41"  (01:12'22")
    		03'41" (+00'02")1000 / 19000
    20
    03'40"  (01:16'02")
    		03'40" (+00'01")1000 / 20000
    21
    03'39"  (01:19'42")
    		03'39"1000 / 21000
    22
    02'04"  (01:21'47")
    		03'27" 600 / 21600
    賽後評分: 路線規畫不佳,終點前沒有管制,任人穿越\r\n
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 109.79 km Adidas PRO 3(粉) 累積 : 253.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 week ago
    黃惠珍❤河馬跑不快, 小白龍 和其他 8 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'53"00:03'53"
    203'47"00:07'40"
    303'47"00:11'27"
    403'45"00:15'12"
    503'49"00:19'01"
    603'50"00:22'51"
    703'48"00:26'39"
    803'50"00:30'29"
    903'50"00:34'19"
    1003'51"00:38'10"
    1103'49"00:41'59"
    1203'48"00:45'47"
    1303'51"00:49'38"
    1403'51"00:53'29"
    1503'49"00:57'18"
    1603'49"01:01'07"
    1703'50"01:04'57"
    1803'43"01:08'40"
    1903'42"01:12'22"
    2003'41"01:16'03"
    2103'39"01:19'42"
    21.603'28"01:21'47"

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