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G T
香港
ID 362560
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G T
全馬
|
04:23:56
|
06:15/km
|
第11馬
香港街馬2024
官方成績
日期
2024-12-08
成績
04:23:56
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:15/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'50")
00:27'50" (+01'43")
00:53'57"
10 km
(00:53'57")
00:26'07"
15 km
(01:20'49")
00:26'52" (+00'45")
01:02'41" (+08'44")
20 km
(01:56'38")
00:35'49" (+09'42")
25 km
(02:31'20")
00:34'42" (+08'35")
01:11'11" (+17'14")
30 km
(03:07'49")
00:36'29" (+10'22")
35 km
(03:45'27")
00:37'38" (+11'31")
01:11'41" (+17'44")
40 km
(04:19'30")
00:34'03" (+07'56")
Finish
(04:23:56)
日期:
2024-12-08 05:18
-
平均心率:
162
-
卡路里:
2523 Cal
-
平均步頻:
160
-
溫度:
15°C
-
濕度:
76.8
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'49"
(05'49")
05'49" (+01'16")
1000 / 1000
2
06'22"
(12'12")
06'22" (+01'49")
1000 / 2000
3
05'52"
(18'05")
05'52" (+01'19")
1000 / 3000
4
04'50"
(22'55")
04'50" (+00'17")
1000 / 4000
5
04'54"
(27'50")
04'54" (+00'21")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'53"
(32'43")
04'53" (+00'20")
1000 / 6000
7
04'38"
(37'22")
04'38" (+00'05")
1000 / 7000
8
05'01"
(42'23")
05'01" (+00'28")
1000 / 8000
9
05'37"
(48'01")
05'37" (+01'04")
1000 / 9000
10
05'55"
(53'56")
05'55" (+01'22")
1000 / 10000
11
05'30"
(59'27")
05'30" (+00'57")
1000 / 11000
12
05'19"
(01:04'46")
05'19" (+00'46")
1000 / 12000
13
04'33"
(01:09'20")
04'33"
1000 / 13000
14
04'41"
(01:14'01")
04'41" (+00'08")
1000 / 14000
15
06'47"
(01:20'48")
06'47" (+02'14")
1000 / 15000
16
06'42"
(01:27'31")
06'42" (+02'09")
1000 / 16000
17
09'32"
(01:37'04")
09'32" (+04'59")
1000 / 17000
18
07'42"
(01:44'46")
07'42" (+03'09")
1000 / 18000
19
05'57"
(01:50'44")
05'57" (+01'24")
1000 / 19000
20
05'54"
(01:56'38")
05'54" (+01'21")
1000 / 20000
21
06'23"
(02:03'02")
06'23" (+01'50")
1000 / 21000
22
06'59"
(02:10'02")
06'59" (+02'26")
1000 / 22000
23
06'55"
(02:16'57")
06'55" (+02'22")
1000 / 23000
24
08'02"
(02:25'00")
08'02" (+03'29")
1000 / 24000
25
06'19"
(02:31'19")
06'19" (+01'46")
1000 / 25000
26
09'52"
(02:41'12")
09'52" (+05'19")
1000 / 26000
27
06'38"
(02:47'50")
06'38" (+02'05")
1000 / 27000
28
07'42"
(02:55'33")
07'42" (+03'09")
1000 / 28000
29
06'07"
(03:01'40")
06'07" (+01'34")
1000 / 29000
30
06'08"
(03:07'49")
06'08" (+01'35")
1000 / 30000
31
08'50"
(03:16'39")
08'50" (+04'17")
1000 / 31000
32
06'26"
(03:23'06")
06'26" (+01'53")
1000 / 32000
33
08'16"
(03:31'23")
08'16" (+03'43")
1000 / 33000
34
07'18"
(03:38'41")
07'18" (+02'45")
1000 / 34000
35
06'45"
(03:45'27")
06'45" (+02'12")
1000 / 35000
36
06'52"
(03:52'19")
06'52" (+02'19")
1000 / 36000
37
06'37"
(03:58'56")
06'37" (+02'04")
1000 / 37000
38
06'20"
(04:05'17")
06'20" (+01'47")
1000 / 38000
39
07'33"
(04:12'50")
07'33" (+03'00")
1000 / 39000
40
06'39"
(04:19'30")
06'39" (+02'06")
1000 / 40000
41
04'26"
(04:23'56")
05'45" (+01'12")
770 / 40770
賽後評分:
nil
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
88.42 km
TCX 2.0 上傳
| 5 days ago
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
16'36"
00:16'36"
2
00'01"
00:16'37"
3
01'28"
00:18'05"
4
04'50"
00:22'55"
5
04'55"
00:27'50"
6
19'19"
00:47'09"
7
00'01"
00:47'10"
8
00'02"
00:47'12"
9
00'49"
00:48'01"
10
05'56"
00:53'57"
11
05'31"
00:59'28"
12
17'58"
01:17'26"
13
00'06"
01:17'32"
14
00'04"
01:17'36"
15
03'13"
01:20'49"
16
19'18"
01:40'07"
17
00'05"
01:40'12"
18
04'35"
01:44'47"
19
05'57"
01:50'44"
20
05'54"
01:56'38"
21
06'24"
02:03'02"
22
18'38"
02:21'40"
23
00'02"
02:21'42"
24
03'18"
02:25'00"
25
06'20"
02:31'20"
26
09'53"
02:41'13"
27
06'38"
02:47'51"
28
07'42"
02:55'33"
29
06'08"
03:01'41"
30
06'08"
03:07'49"
31
08'51"
03:16'40"
32
06'26"
03:23'06"
33
08'17"
03:31'23"
34
07'19"
03:38'42"
35
06'45"
03:45'27"
36
06'52"
03:52'19"
37
13'28"
04:05'47"
38
00'02"
04:05'49"
39
07'02"
04:12'51"
40
06'39"
04:19'30"
40.8
05'46"
04:23'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
|
06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:42
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:28
|
18.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:13
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:10:37
|
18.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:45
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:45
|
06:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:35
|
05:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
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00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:29
|
04:46/km
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全馬 | 04:23:56 | 06:15/km | 第11馬
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