8.6 km | 00:49:33 | 05:44/km日期: 2013-09-24 06:10 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 726 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%
Pace: 04'48" / 04'47" / 04'41" / 04'37" / 04'48" / 06'51" / 07'03" / 07'17" / 07'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'46" (+00'08") | 1012 / 1012 |
| 2 | | 04'46" (+00'08") | 1010 / 2022 |
| 3 | | 04'42" (+00'04") | 1006 / 3029 |
| 4 | | 04'38" | 1007 / 4036 |
| 5 | | 04'47" (+00'09") | 1017 / 5053 |
| 6 | | 06'58" (+02'20") | 1007 / 6060 |
| 7 | | 07'04" (+02'26") | 1015 / 7076 |
| 8 | | 07'13" (+02'35") | 1013 / 8089 |
| 9 | | 07'34" (+02'56") | 541 / 8631 |
晨起早跑,感覺再不去跑腳就要鐵腿了,初始的亂飄使得誤判哪有那麼快的速,好吧那就試看看囉,3.5K後明顯的小腿跟心肺快無法支撐下去,稍減一下至5K緩和.
在緩和跑時聽到牆外的呼喊聲,轉頭尋了會兒,是奕程兄來"練會",這...是將近快12連半馬的成果嗎!! 也許跑昏頭了沒有馬上認出...
9月累積里程 :
311.47 km 
MIZUNO Wave Rider 16 4E 累積 :
1596.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'48" | 00:04'48" |
| 2 | 04'47" | 00:09'35" |
| 3 | 04'41" | 00:14'16" |
| 4 | 04'37" | 00:18'53" |
| 5 | 04'48" | 00:23'41" |
| 6 | 06'51" | 00:30'32" |
| 7 | 07'03" | 00:37'35" |
| 8 | 07'17" | 00:44'52" |
| 8.6 | 07'24" | 00:49'33" |
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