Robin Huang 2024/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Robin Huang 高雄
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4.8 km | 00:26:36 | 05:32/km

日期: 2024-12-13 18:20 - 平均心率: 162 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 72.7

Pace: 07'12" / 05'37" / 05'22" / 05'20" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 44.40 km

母子鱷魚超3改-軍綠III 累積 : 166.5 km

TCX 上傳 | 10 hours ago

俊和（跑後山）說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	05'37"	00:12'49"
3	05'22"	00:18'11"
4	05'20"	00:23'31"
4.8	05'39"	00:28'05"

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