Ernest Lee 2024/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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5.6 km | 00:37:27 | 06:41/km

日期: 2024-12-11 20:05 - 地點: 九龍灣運動場 <>觀塘海濱花園 - 平均心率: 149 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81.8

Pace: 06'09" / 06'46" / 08'42" / 06'20" / 06'28" / 08'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 26.02 km

On Cloudmonster Hyper 累積 : 68.1 km

TCX 上傳 | 7 hours ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'46"	00:12'55"
3	08'42"	00:21'37"
4	06'20"	00:27'57"
5	06'28"	00:34'25"
5.6	08'02"	00:39'15"

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