佳軒 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

佳軒屏東
ID 213867

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2.1 km | 00:11:29 | 05:28/km

日期: 2016-10-25 06:56 - 平均心率: 155 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'44" / 04'24" / 03'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+02'20")

1000 / 1000

2

04'23"

(11'07")

04'23"

1000 / 2000

3

00'22"

(11'29")

03'31"

104 / 2104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 146.00 km

Skechers GO run 4 累積 : 154.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

杜銘欽, 小Z 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	04'24"	00:11'08"
2.1	03'29"	00:11'30"

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