11.3 km | 01:00:47 | 05:24/km日期: 2013-09-26 05:58 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 907 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
Pace: 05'08" / 04'10" / 04'22" / 04'38" / 04'37" / 05'03" / 05'12" / 05'47" / 06'17" / 06'12" / 06'27" / 11'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" (+00'57") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 04'09" | 1009 / 2014 |
| 3 | | 04'24" (+00'15") | 1008 / 3023 |
| 4 | | 04'33" (+00'24") | 997 / 4020 |
| 5 | | 04'40" (+00'31") | 1011 / 5032 |
| 6 | | 05'03" (+00'54") | 1017 / 6049 |
| 7 | | 05'12" (+01'03") | 1008 / 7057 |
| 8 | | 05'49" (+01'40") | 1018 / 8076 |
| 9 | | 06'10" (+02'01") | 997 / 9073 |
| 10 | | 06'19" (+02'10") | 1020 / 10093 |
| 11 | | 06'31" (+02'22") | 999 / 11093 |
| 12 | | 08'30" (+04'21") | 264 / 11357 |
晨安.
雖然很早就有醒來,感覺沒睡飽沒動能想出門,本想繼續賴著,但腦袋一直在翻轉至感覺狀況OK應加減動一下,立刻換裝出門.
起跑在勝利路上卻飄移一大段估算差距100m左右,就不調整了.
9月累積里程 :
311.47 km 
MIZUNO Wave Rider 16 4E 累積 :
1596.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 04'10" | 00:09'18" |
| 3 | 04'22" | 00:13'40" |
| 4 | 04'38" | 00:18'18" |
| 5 | 04'37" | 00:22'55" |
| 6 | 05'03" | 00:27'58" |
| 7 | 05'12" | 00:33'10" |
| 8 | 05'47" | 00:38'57" |
| 9 | 06'17" | 00:45'14" |
| 10 | 06'12" | 00:51'26" |
| 11 | 06'27" | 00:57'53" |
| 11.3 | 11'30" | 01:00'47" |
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