16.2 km | 01:17:27 | 04:46/km日期: 2016-10-31 17:02 - 平均心率: 145 - 卡路里: 856 Cal - 總步數: 14072 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 82%
Pace: 05'05" / 04'51" / 04'49" / 04'52" / 04'50" / 04'49" / 04'48" / 04'46" / 04'50" / 04'46" / 04'42" / 04'29" / 04'39" / 04'32" / 04'47" / 04'25" / 06'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'59" (+00'25") | 2002 / 2002 | 181 / 110 |
| 2 | | 04'50" (+00'16") | 2009 / 4011 | 182 / 113 |
| 3 | | 04'50" (+00'16") | 2001 / 6013 | 182 / 113 |
| 4 | | 04'48" (+00'14") | 2006 / 8019 | 181 / 114 |
| 5 | | 04'47" (+00'13") | 2008 / 10027 | 180 / 115 |
| 6 | | 04'34" | 2001 / 12029 | 181 / 120 |
| 7 | | 04'36" (+00'02") | 2003 / 14032 | 181 / 119 |
| 8 | | 04'37" (+00'03") | 2000 / 16033 | 181 / 119 |
| 9 | | 05'16" (+00'42") | 214 / 16248 | 178 / 106 |
月跑量好像快2年沒破300了，賽前狀況一直無法調適好，看來週日的艋舺只能陪跑兼喝啤酒了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
309.56 km 
ASICS SKYSENSOR GLIDE 累積 :
2482.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 04'51" | 00:09'56" |
| 3 | 04'49" | 00:14'45" |
| 4 | 04'52" | 00:19'37" |
| 5 | 04'50" | 00:24'27" |
| 6 | 04'49" | 00:29'16" |
| 7 | 04'48" | 00:34'04" |
| 8 | 04'46" | 00:38'50" |
| 9 | 04'50" | 00:43'40" |
| 10 | 04'46" | 00:48'26" |
| 11 | 04'42" | 00:53'08" |
| 12 | 04'29" | 00:57'37" |
| 13 | 04'39" | 01:02'16" |
| 14 | 04'32" | 01:06'48" |
| 15 | 04'47" | 01:11'35" |
| 16 | 04'25" | 01:16'00" |
| 16.2 | 06'45" | 01:17'27" |
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