賴銘舜 2013/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

賴銘舜新北市
ID 3347

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4.8 km | 00:21:38 | 04:29/km

日期: 2013-09-26 19:57 - 地點: 圓山河濱 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 04'22" / 04'23" / 04'38" / 04'30" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'20"

993 / 993

2

04'24"

(08'43")

04'22" (+00'02")

1005 / 1998

3

04'42"

(13'25")

04'38" (+00'18")

1011 / 3009

4

04'32"

(17'57")

04'29" (+00'09")

1007 / 4017

5

03'41"

(21'38")

04'32" (+00'12")

810 / 4828

9月累積里程 : 292.61 km

Mizuno Wave Rider 16 SW 累積 : 1245.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

Elvis Lin, Alex Hsu 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'23"	00:08'45"
3	04'38"	00:13'23"
4	04'30"	00:17'53"
4.8	04'38"	00:21'38"

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