🇹🇼葉志豪🇹🇼 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
ID 22458

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

2.8 km | 00:45:28 | 16:10/km

日期: 2016-11-06 17:05 - 地點: 仁德街道 - 天氣: 還好 - 平均心率: 80 - 卡路里: 204 Cal - 總步數: 4046 - 平均步頻: 88 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 15'39" / 17'35" / 15'06" /

下午繼續和家人們一起活動一下筋骨！大家晚安喔！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 487.88 km

Y拖累積 : 16823.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

雪莉, 曾少均和其他 134 人說推

·

觀看另 13 則留言

鄭伯精神真好~

2016-11-07 21:38 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 Vanessa 晚安喔！
鄭伯！我快累掛了..@@

2016-11-07 22:17 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'39"	00:15'39"
2	17'35"	00:33'14"
2.8	15'06"	00:45'28"

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