晴空亂流 2016/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

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2.8 km | 00:23:07 | 08:17/km

日期: 2016-11-08 17:42 - 地點: 河堤 - 卡路里: 195 Cal - 總步數: 3138 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 58%

Pace: 07'20" / 09'54" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

23'05"

(23'05")

08'16"

2787 / 2787

135 / 88

2

00'04"

(23'09")

29'25" (+21'09")

2 / 2789

30 / 113

基礎體能建立.慢跑

11月累積里程 : 159.86 km

HEROES Hyper Racer-機能慢跑鞋-紅累積 : 3389.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Apo, 講五德和其他 12 人說推

·

講五德晚安!

愉快…

2016-11-09 23:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	09'54"	00:17'14"
2.8	07'28"	00:23'07"

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