🇹🇼葉志豪🇹🇼 2016/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
ID 22458

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

2.8 km | 00:17:52 | 06:22/km

日期: 2016-11-07 20:04 - 地點: 仁德街道 - 天氣: 還好 - 平均心率: 157 - 卡路里: 203 Cal - 總步數: 3049 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 06'19" / 06'13" / 06'40" /

本來要休息了，女王剛好回家約跑，就加碼小跑一下囉！大家晚安喔！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 487.88 km

Y拖累積 : 16823.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

雪莉, 曾少均和其他 140 人說推

·

觀看另 9 則留言

黃智宏早安愉快

2016-11-08 08:16 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 智宏兄午安唷！

2016-11-08 14:59 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'13"	00:12'32"
2.8	06'41"	00:17'52"

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