Paking Kuo 2016/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
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11.1 km | 01:05:18 | 05:52/km

日期: 2016-11-11 04:30 - 卡路里: 587 Cal

Pace: 07'22" / 05'36" / 05'55" / 05'48" / 05'33" / 05'19" / 06'09" / 05'59" / 05'16" / 05'42" / 05'35" / 09'41" /

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Paking Kuo

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好冷！
只有3度....汽車前檔玻璃都結霜了！

11月累積里程 : 330.12 km

Hoka one one Clifton 3 (藍) 累積 : 798.6 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

深般若, 福來德和其他 10 人說推

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Jeff hsueh 早安，健康

2016-11-11 09:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	05'36"	00:12'58"
3	05'55"	00:18'53"
4	05'48"	00:24'41"
5	05'33"	00:30'14"
6	05'19"	00:35'33"
7	06'09"	00:41'42"
8	05'59"	00:47'41"
9	05'16"	00:52'57"
10	05'42"	00:58'39"
11	05'35"	01:04'14"
11.1	09'45"	01:05'18"

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