阿琨 2016/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

阿琨彰化
ID 21732

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5.0 km | 00:23:11 | 04:36/km

日期: 2016-11-14 17:15 - 卡路里: 320 Cal - 總步數: 4552 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 04'56" / 04'32" / 04'26" / 04'27" / 04'43" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'56"

(04'56")

04'54" (+00'32")

1004 / 1004

195 / 104

2

04'32"

(09'28")

04'31" (+00'09")

1001 / 2005

196 / 112

3

04'29"

(13'57")

04'26" (+00'04")

1009 / 3014

198 / 113

4

04'24"

(18'21")

04'22"

1006 / 4021

198 / 115

5

04'46"

(23'07")

04'43" (+00'21")

1010 / 5031

194 / 109

11月累積里程 : 265.80 km

肉腳啦 27.5 累積 : 19794.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), 宅宅男🏠 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'32"	00:09'28"
3	04'26"	00:13'54"
4	04'27"	00:18'21"
5	04'43"	00:23'04"
5.0	05'13"	00:23'11"

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