黃裕傑 2016/11/27 訓練日誌

黃裕傑台中
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黃裕傑

半馬 | 01:30:05 | 04:16/km | 第12半馬

2016第三屆南投馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	01:30:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'44")

00:20'44"

00:43'11" (+00'42")

10 km

(00:43'11")

00:22'27" (+01'43")

15 km

(01:04'44")

00:21'33" (+00'49")

00:42'29"

20 km

(01:25'40")

00:20'56" (+00'12")

Finish

(01:30:05)

日期: 2016-11-27 06:00 - 總爬升: 179 m - 地點: 埔里 - 卡路里: 1424 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'08"

(04'08")

04'08" (+00'07")

1000 / 1000

04'09"

(08'17")

04'09" (+00'08")

1000 / 2000

04'09"

(12'26")

04'09" (+00'08")

1000 / 3000

04'12"

(16'39")

04'12" (+00'11")

1000 / 4000

04'05"

(20'44")

04'05" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

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11月累積里程 : 135.68 km

亞瑟仕虎走30TH 累積 : 42.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 陳協毅和其他 8 人說推

留言

彭日生早安開心~
雨綿綿的天氣
運動愉快^_^

2016-11-27 10:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'09"	00:08'17"
3	04'10"	00:12'27"
4	04'12"	00:16'39"
5	04'05"	00:20'44"
6	04'14"	00:24'58"
7	04'21"	00:29'19"
8	04'32"	00:33'51"
9	04'41"	00:38'32"
10	04'39"	00:43'11"
11	04'15"	00:47'26"
12	04'10"	00:51'36"
13	04'18"	00:55'54"
14	04'46"	01:00'40"
15	04'04"	01:04'44"
16	04'15"	01:08'59"
17	04'09"	01:13'08"
18	04'05"	01:17'13"
19	04'14"	01:21'27"
20	04'13"	01:25'40"
21	04'01"	01:29'41"
21.1	03'17"	01:30'05"