黃大坤 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃大坤高雄
ID 83850

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1.4 km | 00:17:32 | 12:42/km

日期: 2016-11-24 17:27 - 平均心率: 109 - 卡路里: 64 Cal - 總步數: 1192 - 平均步頻: 67 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

Pace: 12'27" / 13'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'29"

(12'29")

12'27"

1001 / 1001

65 / 122

2

05'02"

(17'31")

13'17" (+00'50")

378 / 1380

74 / 101

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 76.75 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
1.4	13'25"	00:17'32"

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