Dennis Liu 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis Liu 台中
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半馬 | 02:15:34 | 06:25/km | 第3半馬

2016 花海饗宴－西湖馬拉松（野餐馬拉松）

官方成績
日期	2016-12-03
成績	02:15:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'25")

00:31'25" (+00'10")

01:03'39" (+00'21")

10 km

(01:03'39")

00:32'14" (+00'59")

15 km

(01:34'54")

00:31'15"

01:03'18"

20 km

(02:06'57")

00:32'03" (+00'48")

Finish

(02:15:34)

日期: 2016-12-03 06:45 - 總爬升: 172 m - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

基本訓練

賽前宣言: 以為是星期日～看錯了。

賽後評分: 風景優美～
給 5 星

12月累積里程 : 94.88 km

adidas cc gazelle boost 累積 : 460.8 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

dcmill4060@gmail.com, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'37"	00:12'01"
3	06'16"	00:18'17"
4	06'57"	00:25'14"
5	06'11"	00:31'25"
6	06'33"	00:37'58"
7	06'30"	00:44'28"
8	07'04"	00:51'32"
9	06'00"	00:57'32"
10	06'07"	01:03'39"
11	07'54"	01:11'33"
12	05'45"	01:17'18"
13	05'39"	01:22'57"
14	06'23"	01:29'20"
15	05'34"	01:34'54"
16	06'20"	01:41'14"
17	06'10"	01:47'24"
18	06'13"	01:53'37"
19	07'04"	02:00'41"
20	06'16"	02:06'57"
21	06'21"	02:13'18"
21.1	23'35"	02:15'36"

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