Vincent Hung (魔豬) 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Hung (魔豬) 台北市
ID 5296

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Vincent Hung (魔豬)

3.0 km | 00:40:27 | 13:27/km

日期: 2016-12-03 06:15 - 平均心率: 107 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 09'27" / 14'59" / 15'53" / 22'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'26"

(09'26")

09'26"

1000 / 1000

2

14'58"

(24'25")

14'58" (+05'32")

1000 / 2000

3

15'53"

(40'18")

15'53" (+06'27")

1000 / 3000

4

00'08"

(40'27")

22'45" (+13'19")

6 / 3006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 239.68 km

Barefoot 累積 : 23436.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Weimin Yang, kevinsanity （K文）和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
2	14'59"	00:24'26"
3	15'53"	00:40'19"
3.0	21'30"	00:40'27"

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