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    彭日生 苗栗
    ID 246404
    285 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    彭日生
    10.0 km | 00:46:56 | 04:41/km
    日期: 2016-12-08 16:09 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 涼涼的天氣 - 平均心率: 148 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 91%
    Pace: 04'25" / 04'33" / 04'44" / 04'49" / 04'49" / 04'43" / 04'43" / 04'42" / 04'43" / 04'39" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'25"  (04'25")
    		04'25"1000 / 1000
    2
    04'33"  (08'58")
    		04'33" (+00'08")1000 / 2000
    3
    04'43"  (13'42")
    		04'43" (+00'18")1000 / 3000
    4
    04'48"  (18'30")
    		04'48" (+00'23")1000 / 4000
    5
    04'49"  (23'20")
    		04'49" (+00'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'42"  (28'03")
    		04'42" (+00'17")1000 / 6000
    7
    04'42"  (32'45")
    		04'42" (+00'17")1000 / 7000
    8
    04'42"  (37'27")
    		04'42" (+00'17")1000 / 8000
    9
    04'43"  (42'11")
    		04'43" (+00'18")1000 / 9000
    10
    04'39"  (46'50")
    		04'39" (+00'14")1000 / 10000
    11
    00'05"  (46'56")
    		04'09" 23 / 10023
    苗栗
    彭日生
    · 留言

    下班後，趁天黑前，趕快運動一下

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 142.66 km Mizuno WAVE RIDER 18紅 累積 : 1030.6 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    桓桓, 張秀雲 和其他 136 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    Aaron Lin 晚安，運動愉快!衝快的感覺如何？很爽哦！
    2016-12-08 17:37 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 晚上好 衝很快喔！
    用餐&運動愉快
    2016-12-08 17:54 ·
     1 個人推
    彭日生 信哥晚安~
    真的很爽^_^
    2016-12-08 18:04 ·
    彭日生 豬妹~
    晚安用餐運動愉快^_^
    2016-12-08 18:06 ·
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動愉快~
    2016-12-08 18:25 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安、運動愉快！
    2016-12-08 18:29 ·
     1 個人推
    習慣就好 日生兄晚上好跑步愉快哦！
    2016-12-08 18:32 ·
     1 個人推
    Amy Kao 晚安哦！
    2016-12-08 20:23 ·
     1 個人推
    阿斌 彭大大 晚安
    運動愉快～
    2016-12-08 20:25 ·
     1 個人推
    Ariel Hsu 晚安，運動愉快^^
    2016-12-08 21:15 ·
     1 個人推
    美美 日生:晚安，你跑這4分速超快，練跑平安快樂~
    2016-12-08 21:25 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 晚安∼運動愉快^^
    2016-12-08 21:27 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 速度很棒。
    2016-12-08 21:44 ·
     1 個人推
    Liu Za 晚安，運動愉快!
    2016-12-08 21:44 ·
     1 個人推
    美美 日生:早安，謝謝你這麼一大串的祝福，我很貪心的全收下了，也祝福你天天平安開心~
    2016-12-09 07:43 ·
     1 個人推
    謝浚溢 早安愉快
    2016-12-09 09:39 ·
     1 個人推
    陳國良 日生帥早安~假日愉快喔！
    2016-12-11 09:42 ·
     1 個人推
    阿斌 生哥，假日運動開心～
    2016-12-11 10:15 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'25"00:04'25"
    204'33"00:08'58"
    304'44"00:13'42"
    404'49"00:18'31"
    504'49"00:23'20"
    604'43"00:28'03"
    704'43"00:32'46"
    804'42"00:37'28"
    904'43"00:42'11"
    1004'39"00:46'50"
    10.004'15"00:46'56"

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