黃傑夫 2016/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃傑夫台北市
ID 22928

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5.0 km | 00:30:27 | 06:03/km

日期: 2016-12-08 05:43 - 地點: 明小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 07'17" / 06'49" / 06'17" / 05'20" / 04'34" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+02'44")

1000 / 1000

2

06'48"

(14'06")

06'48" (+02'15")

1000 / 2000

3

06'17"

(20'23")

06'17" (+01'44")

1000 / 3000

4

05'19"

(25'43")

05'19" (+00'46")

1000 / 4000

5

04'33"

(30'16")

04'33"

1000 / 5000

6

00'10"

(30'27")

07'16" (+02'43")

25 / 5025

高山馬倒數

12月累積里程 : 365.23 km

ㄚ拖淺藍的 2代累積 : 1596.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

朱子建, 黃炳彰和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'49"	00:14'06"
3	06'17"	00:20'23"
4	05'20"	00:25'43"
5	04'34"	00:30'17"
5.0	06'39"	00:30'27"

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