盧秋龍 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

盧秋龍嘉義
ID 302014

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6.2 km | 00:37:53 | 06:07/km

日期: 2016-11-19 06:08 - 平均心率: 154 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 07'00" / 06'28" / 06'39" / 06'40" / 08'41" / 04'35" / 03'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 55.97 km

TCX 上傳 | 8 years ago

jimmy 阿儒哥, Athena sun 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'28"	00:13'28"
3	06'39"	00:20'07"
4	06'40"	00:26'47"
5	08'41"	00:35'28"
6	04'35"	00:40'03"
6.2	03'29"	00:40'41"

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