ShengNing 2016/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

ShengNing 台北市
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5.0 km | 00:33:59 | 06:45/km

日期: 2016-12-15 05:54 - 平均心率: 148 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 63%

Pace: 08'17" / 05'38" / 06'04" / 07'23" / 06'23" / 08'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 50.59 km

ASICS GT-2000 3 累積 : 618.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳曉慧, Louis 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	05'38"	00:13'55"
3	06'04"	00:19'59"
4	07'23"	00:27'22"
5	06'23"	00:33'45"
5.0	07'47"	00:33'58"

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