5.0 km | 00:25:20 | 05:02/km日期: 2016-12-17 18:05 - 地點: 松竹國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 151 - 卡路里: 559 Cal - 總步數: 4352 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 81%
Pace: 05'32" / 04'59" / 04'47" / 04'39" / 05'01" / 12'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'32" (+00'54") | 1009 / 1009 | 171 / 105 |
| 2 | | 04'57" (+00'19") | 1006 / 2016 | 174 / 115 |
| 3 | | 04'48" (+00'10") | 1003 / 3020 | 173 / 120 |
| 4 | | 04'38" | 1010 / 4030 | 171 / 126 |
| 5 | | 05'04" (+00'26") | 1008 / 5038 | 170 / 115 |
M配速甜甜圈，找跑感，這陣子都沒認真練，看樣子明天古坑馬大概只能混個完賽而已~哈哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
139.53 km 
母子鱷魚 瑩光綠人字拖 累積 :
679.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 04'59" | 00:10'31" |
| 3 | 04'47" | 00:15'18" |
| 4 | 04'39" | 00:19'57" |
| 5 | 05'01" | 00:24'58" |
| 5.0 | 12'33" | 00:25'20" |
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