10.2 km | 00:50:31 | 04:56/km日期: 2013-10-08 21:08 - 地點: 埔里市區外環道 - 天氣: 陰有雨 - 平均心率: 39 - 卡路里: 888 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%
Pace: 05'23" / 04'42" / 04'28" / 04'35" / 05'06" / 05'16" / 05'04" / 05'00" / 04'58" / 04'48" / 05'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'54") | 997 / 997 |
| 2 | | 04'42" (+00'15") | 1005 / 2003 |
| 3 | | 04'27" | 1001 / 3004 |
| 4 | | 04'35" (+00'08") | 1004 / 4008 |
| 5 | | 05'05" (+00'38") | 1005 / 5014 |
| 6 | | 05'16" (+00'49") | 1004 / 6018 |
| 7 | | 05'03" (+00'36") | 996 / 7015 |
| 8 | | 05'00" (+00'33") | 1009 / 8024 |
| 9 | | 04'57" (+00'30") | 1008 / 9033 |
| 10 | | 04'48" (+00'21") | 1005 / 10039 |
| 11 | | 04'41" (+00'14") | 216 / 10256 |
今天不看錶不看速度!!!順順的跑!!!下雨過後還真是舒服^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 362.71 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 04'42" | 00:10'05" |
| 3 | 04'28" | 00:14'33" |
| 4 | 04'35" | 00:19'08" |
| 5 | 05'06" | 00:24'14" |
| 6 | 05'16" | 00:29'30" |
| 7 | 05'04" | 00:34'34" |
| 8 | 05'00" | 00:39'34" |
| 9 | 04'58" | 00:44'32" |
| 10 | 04'48" | 00:49'20" |
| 10.2 | 05'34" | 00:50'31" |
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