黃小唯 2016/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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4.2 km | 00:26:23 | 06:16/km

日期: 2016-12-21 21:04 - 平均心率: 136 - 卡路里: 277 Cal - 總步數: 4241 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 06'01" / 05'56" / 05'48" / 06'08" / 12'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 168.44 km

人字拖人字拖累積 : 725.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

謝明峰, 林士程和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'56"	00:11'57"
3	05'48"	00:17'45"
4	06'08"	00:23'53"
4.2	12'12"	00:26'23"

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