黃小唯 2016/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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3.1 km | 00:18:08 | 05:50/km

日期: 2016-12-26 17:40 - 平均心率: 139 - 卡路里: 205 Cal - 總步數: 3129 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 05'38" / 05'52" / 05'51" / 07'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 168.44 km

人字拖人字拖累積 : 725.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 謝明峰和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'52"	00:11'30"
3	05'51"	00:17'21"
3.1	07'46"	00:18'08"

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