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    宜蘭勁香團-藍天 宜蘭
    ID 287290
    21 位追隨者
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    宜蘭勁香團-藍天 
    半馬 | 01:45:33 | 05:00/km | 第3半馬
    2017長堤曙光元旦馬拉松
    官方成績
    日期2017-01-01
    成績01:45:33
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'02")
    		00:26'02" (+00'57")00:51'37" (+01'20")
    10 km(00:51'37")
    		00:25'35" (+00'30")
    15 km(01:16'49")
    		00:25'12" (+00'07")00:50'17"
    20 km(01:41'54")
    		00:25'05"
    Finish(01:45:33)

    日期: 2017-01-01 07:10 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1386 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'14"  (02'14")
    		05'35" (+01'34")400 / 400
    2
    02'00"  (04'14")
    		05'00" (+00'59")400 / 800
    3
    02'00"  (06'15")
    		05'02" (+01'01")400 / 1200
    4
    02'00"  (08'15")
    		05'01" (+01'00")400 / 1600
    5
    01'58"  (10'13")
    		04'55" (+00'54")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    02'05"  (12'18")
    		05'12" (+01'11")400 / 2400
    7
    02'03"  (14'21")
    		05'07" (+01'06")400 / 2800
    8
    02'04"  (16'26")
    		05'12" (+01'11")400 / 3199
    9
    02'04"  (18'31")
    		05'11" (+01'10")400 / 3599
    10
    02'06"  (20'38")
    		05'16" (+01'15")400 / 3999
    11
    02'08"  (22'47")
    		05'22" (+01'21")400 / 4399
    12
    02'04"  (24'51")
    		05'10" (+01'09")400 / 4800
    13
    02'05"  (26'56")
    		05'12" (+01'11")400 / 5200
    14
    01'59"  (28'56")
    		04'59" (+00'58")400 / 5600
    15
    02'04"  (31'00")
    		05'11" (+01'10")400 / 6000
    16
    02'06"  (33'07")
    		05'16" (+01'15")400 / 6400
    17
    02'05"  (35'13")
    		05'14" (+01'13")400 / 6800
    18
    01'59"  (37'12")
    		04'58" (+00'57")400 / 7200
    19
    02'01"  (39'14")
    		05'03" (+01'02")400 / 7600
    20
    02'01"  (41'16")
    		05'04" (+01'03")400 / 8000
    21
    01'59"  (43'15")
    		04'57" (+00'56")400 / 8400
    22
    02'06"  (45'21")
    		05'16" (+01'15")400 / 8800
    23
    02'05"  (47'27")
    		05'14" (+01'13")400 / 9200
    24
    02'03"  (49'30")
    		05'09" (+01'08")400 / 9600
    25
    02'04"  (51'35")
    		05'11" (+01'10")400 / 10000
    26
    02'04"  (53'39")
    		05'11" (+01'10")400 / 10400
    27
    02'00"  (55'40")
    		05'00" (+00'59")400 / 10800
    28
    02'00"  (57'40")
    		05'01" (+01'00")400 / 11200
    29
    02'02"  (59'43")
    		05'05" (+01'04")400 / 11600
    30
    01'59"  (01:01'42")
    		04'58" (+00'57")400 / 12000
    31
    02'01"  (01:03'43")
    		05'03" (+01'02")400 / 12400
    32
    02'00"  (01:05'44")
    		05'01" (+01'00")400 / 12800
    33
    01'57"  (01:07'41")
    		04'54" (+00'53")400 / 13200
    34
    02'01"  (01:09'43")
    		05'02" (+01'01")400 / 13600
    35
    02'01"  (01:11'44")
    		05'04" (+01'03")400 / 14000
    36
    01'58"  (01:13'42")
    		04'55" (+00'54")400 / 14400
    37
    01'59"  (01:15'42")
    		04'59" (+00'58")400 / 14800
    38
    02'01"  (01:17'43")
    		05'03" (+01'02")400 / 15200
    39
    02'05"  (01:19'49")
    		05'13" (+01'12")400 / 15600
    40
    01'58"  (01:21'47")
    		04'56" (+00'55")400 / 16000
    41
    01'59"  (01:23'47")
    		04'58" (+00'57")400 / 16400
    42
    01'58"  (01:25'46")
    		04'57" (+00'56")400 / 16800
    43
    02'02"  (01:27'48")
    		05'06" (+01'05")400 / 17200
    44
    02'03"  (01:29'51")
    		05'07" (+01'06")400 / 17600
    45
    02'00"  (01:31'52")
    		05'02" (+01'01")400 / 18000
    46
    01'59"  (01:33'52")
    		04'59" (+00'58")400 / 18400
    47
    02'03"  (01:35'55")
    		05'09" (+01'08")400 / 18799
    48
    01'59"  (01:37'55")
    		04'58" (+00'57")400 / 19199
    49
    02'01"  (01:39'57")
    		05'04" (+01'03")400 / 19599
    50
    01'55"  (01:41'52")
    		04'48" (+00'47")400 / 19999
    51
    01'47"  (01:43'40")
    		04'29" (+00'28")400 / 20399
    52
    01'36"  (01:45'17")
    		04'01"400 / 20799
    53
    00'15"  (01:45'33")
    		03'32" 75 / 20875
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 156.90 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    何惠菁-RUN希望, CHANG FU 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'20"00:05'20"
    204'55"00:10'15"
    305'15"00:15'30"
    405'09"00:20'39"
    505'23"00:26'02"
    605'00"00:31'02"
    705'14"00:36'16"
    805'01"00:41'17"
    905'10"00:46'27"
    1005'10"00:51'37"
    1105'10"00:56'47"
    1204'57"01:01'44"
    1305'00"01:06'44"
    1405'02"01:11'46"
    1505'03"01:16'49"
    1605'00"01:21'49"
    1705'00"01:26'49"
    1805'05"01:31'54"
    1905'06"01:37'00"
    2004'54"01:41'54"
    20.904'11"01:45'34"

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